Một trong nhiều mối quan tâm của chị em phụ nữ, nhất là với chị em làm văn phòng, phải làm sao để sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc. Để có thể làm được điều đó, các chị em có thể tham khảo 3 tuyệt chiêu dưới đây:

Ăn chuối và uống trà nóng

- Chuối là loại trái cây rất tốt cho tiêu hóa, nó có khả năng đào thải các độc tố trong cơ thể hiệu quả, đồng thời chứa các chất giúp ổn định hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng. Ăn chuối cũng giúp tạo cảm giác no rất lâu để hạn chế sử dụng các đồ ăn vặt không tốt khác. Bạn có thể ăn chuối trong bữa sáng, dùng chuối làm hoa quả tráng miệng, làm món ăn vặt, sinh tố hoặc kem chuối đều rất ngon.

- Trà nóng chứa các thành phần giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn quá trình oxy hóa, trẻ hóa làn da. Uống trà nóng giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu mỡ diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể pha trà loãng uống thay nước lọc hàng ngày cũng rất tốt.

Ăn rau, đậu thay thịt, cá

Rau xanh là một nhóm thực phẩm cung cấp nhiều nước, chất xơ, các vitamin và khoáng chất tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời thúc đẩy tiêu hao mỡ tự nhiên. Khi đang thực hiện chế độ giảm cân, bạn nên lựa chọn thực đơn nhiều rau xanh, các loại rau họ đậu thay vì sử dụng đồ ăn nhiều đạm, đường, tinh bột, chất béo khác để giúp vòng 2 thon gọn, săn chắc.

Tăng cường sử dụng trái cây

Cũng giống như rau xanh, trái cây tươi giúp cung cấp nguồn nước, chất xơ, nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng các loại trái cây ít ngọt như là một món ăn vặt hàng ngày lành mạnh để không bị hấp thu thêm đường, tinh bột, chất béo có trong các đồ ăn khác.

Nước ép trái cây, sinh tố trái cây cũng là những món đồ uống rất thơm ngon để bạn hạn chế sử dụng thêm các thực phẩm khác, tốt cho kế hoạch giảm cân.