Sở hữu đôi chân thon gọn là niềm ao ước của rất nhiều chị em phái đẹp hiện nay. Và để mơ ước đó thành hiện thực thì chị em chỉ cần áp dụng các cách giảm béo bắp chân cấp tốc an toàn và hiệu quả nhất ngay trong bài viết này:

Massage để giảm béo bắp chân

Cách thực hiện:

Thoa tinh dầu lên toàn bộ bắp chân, có thể sử dụng dầu oliu vì loại dầu này có tác dụng kích thích trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa & chăm sóc da.

Ngồi thoải mái trên sàn, 2 chân duỗi thẳng tự do, chân trái hơi co lên. Đặt 2 bàn tay lên bắp chân & nắm chặt vào. Sau đó xoa bóp nhẹ rồi từ từ di chuyển từ đùi xuống cổ chân, nắm & bóp nhẹ bắp chân. Thực hiện các thao tác tương tự với chân còn lại. Mỗi chân thực hiện 15 lần xoa bóp nhẹ, đều đặn từ đùi xuống cổ bàn chân. Động tác này giúp chân thư giãn & tạo đàn hồi cho da.



Massage bắp chân đều đặn là một trong những cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất

Đổi tư thế, ngồi co chân lên một cách thoải mái. Mở bàn tay, úp xuống & miết xuống liên tục theo chiều từ trên xuống dưới. Thực hiện động tác 15 lần.

Ngồi nguyên tư thế, nắm chặt 2 tay, miết bắp chân theo chiều dọc rồi miết sang 2 bên. Động tác mát xa này giúp bắp chân săn chắc & giảm cảm giác tê cứng.

Giảm béo bắp chân cấp tốc bằng khăn mặt

Nếu muốn thu nhỏ bắp chân, bạn nên thực hiện những bài tập giảm mỡ phân bố lực đều khắp chân. Chú ý chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng hiện tại. Với cách thực hiện sau đây, chỉ bằng 1 chiếc khăn mặt & 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn & nữ tính hơn rất nhiều đấy.



Đôi chân thon nhỏ là mơ ước của rất nhiều chị em, do vậy, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất cũng được chị em ráo riết săn lùng.

Cách thực hiện:

Cuộn một chiếc khăn có độ dày từ 5 – 10 cm, sau đó đặt khăn dưới đất, dẫm 2 gót chân lên khăn, mũi chân thì chạm sàn. Nhẹ nhàng nhún lên xuống, kết hợp hít thở sâu. Thực hiện động tác 30 lần sau đó thả lỏng bắp chân.

Chỉ để 1 gót chân vào khăn, duỗi thẳng, chân còn lại chống phía trước, đầu gối hơi khụy xuống. Thực hiện động tác xoạc dọc. Khi đẩy người về phía sau, dồn lực vào chân sau & ấn nhẹ xuống khăn. Thực hiện động tác 30 lần rồi đổi chân.

Giảm béo bắp chân bằng cách xông hơi muối

Ngoài tác dụng đánh tan lượng mỡ đùi, muối còn có khả năng giảm mỡ những bộ phận khác như: mông, bụng, bắp tay, bắp chân,… Chính vì vậy, sử dụng muối biển trong việc giảm cân, tiêu mỡ được xem là một trong những “tuyệt chiêu” giúp giảm mỡ bắp chân nhanh nhất & giảm mỡ toàn thân hiệu quả.

Bạn có thể xông hơi bằng muối biển hàng tuần để giảm mỡ bắp chân, vừa đơn giản, tiết kiệm, vừa mang lại đôi chân săn chắc & thon gọn. Bạn chỉ cần hòa muối với nước nóng, rồi lấy chăn bịt kín lại & bắt đầu xông. Cách làm này cũng có thể áp dụng cho các bộ phận khác trên cơ thể.



Muối là “dược liệu” giúp giảm bắp chân nhanh

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn chi tiết 3 cách giảm béo bắp chân cấp tốc an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Các phương pháp này hiệu quả cần kiên trì thực hiện nếu chị em không có nhiều thời gian để thực hiện các cách được liệt kê bên trên thì có thể tham khảo cách giảm béo bắp chân bằng công nghệ Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Gangnam. Đây là phương pháp giảm mỡ trúng đích được chuyển giao công nghệ độc quyền từ Tập đoàn Mega Hàn Quốc. Với công nghệ này, mỡ ở những vị trí khó giảm như bắp chân cũng có thể xử lý nhanh chóng.

Chúc các bạn có được vóc dáng ưng ý nhất.