Trong khẩu phần ăn giảm béo có những nguyên tắc nhất định về thành phần dinh dưỡng, lượng calo,… Vì thế để có một khẩu phần ăn giảm béo hoàn hảo có hiệu quả thì bạn nên tuần thủ những nguyên tắc nhất định.
Mỗi ngày bạn nên nạp vào cơ thể khoảng 1.500 calories. Nếu cơ thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn lượng calo trên, bạn chỉ cần thay đổi khẩu phần ăn của mình, nhưng không bỏ bữa. Bạn cần phải ăn thường xuyên để nạp năng lượng, giữ sức chịu đựng của bản thân.
Xem thêm:
>>>>> uống tra xanh giam beo có thực sự hiệu quả như bạn nghĩ
>>>>> Những cách giảm béo đơn giản giúp bạn thoát khỏi nỗi lo béo phì
>>>>> Những tư thế yoga giam beo cho bạn cân nặng mong muốn
Ngoài ra, điều quan trọng là phải làm theo các hướng dẫn sau:
+ Xem xét các loại thực phẩm đi vào cơ thể, tránh nhai kẹo cao su và và các loại kẹo từ bạc hà.
+ Điều cần thiết nhất là cung cấp nước cho cơ thể. Nên uống nước tinh khiết, không pha chế thêm đường hoặc các chất khác. Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
+ Thay thế cà phê bằng trà xanh hoặc nước chanh ấm. Bởi trà xanh có chứa caffein có lợi cho sức khỏe. Nên uống một cốc trà xanh hoặc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để làm sạch cơ thể sau khi ngủ dậy.
Nên tuân thủ các nguyên tắc trên một cách nghiêm chỉnh, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt hoàn toàn trong thời gian ngắn.